Panikos ataka (PA) yra staigus epizodas, kuriam būdingi nemalonūs fiziniai pojūčiai (dusulys, galvos svaigimas, dilgčiojimas rankose ir kojose, prakaitavimas, drebulys, širdies plakimas, krūtinės skausmas ir kt.). Dažniausiai žmonės panikos atakos metu patiria šiuos simptomus: Simptomai

Nerimo esmė Nerimas – tai emocija, kuri kyla dėl katastrofiškų minčių apie ateitį, tokių kaip „o kas, jeigu…“, „o jeigu staiga…“, „o gal…“ ir pan. Kitaip tariant, nerimas atsiranda tada, kai galvoje pradedame piešti pavojų,